Voel je je ineens angstig, gespannen of onrustig zonder duidelijke aanleiding? Heb je paniekgevoelens, hartkloppingen, stress of het idee dat je de controle verliest? Dan kan dat erg beangstigend zijn, zeker als je dit nooit eerder hebt meegemaakt.
Angstklachten in de overgang kunnen zich op verschillende manieren uiten. Sommige vrouwen voelen zich voortdurend gespannen of onrustig, anderen ervaren plotselinge paniekaanvallen. Sommige vrouwen merken dat angstklachten voor het eerst opkomen in situaties zoals autorijden of druk verkeer, waar je minder controle ervaart. Dit kan onverwacht komen en veel impact hebben op je dagelijks leven.
Veel vrouwen herkennen bijvoorbeeld:
Deze klachten kunnen beangstigend zijn, zeker als je niet begrijpt waar ze vandaan komen.
Twijfel je of je al in de overgang zit? Onze zelftest helpt je om je klachten te begrijpen en inzicht te krijgen in de fase waarin je zit.
Doe de testDeel jouw ervaring
Door jouw verhaal te delen, help je andere vrouwen om herkenning te vinden en zich minder alleen te voelen in de overgang. Wil je jouw ervaring met ons delen?
Angst- en paniekklachten in de overgang hebben vaak meerdere oorzaken. Hormonale veranderingen spelen een belangrijke rol, maar ook slaapgebrek, stress en andere overgangsklachten kunnen bijdragen.
Tijdens de overgang veranderen de niveaus van oestrogeen en progesteron. Deze hormonen hebben invloed op je zenuwstelsel en op stofjes in je hersenen die betrokken zijn bij je stemming, emoties en hoe je met stress omgaat.
Als deze hormonen schommelen:
Oestrogeen beïnvloedt onder andere serotonine, een stofje in je hersenen dat helpt bij emotionele stabiliteit en stressverwerking. Veranderingen hierin kunnen ervoor zorgen dat angstgevoelens sneller opkomen en heftiger aanvoelen.
Progesteron heeft een kalmerend effect op het lichaam. Als dit hormoon afneemt, kan het lastiger worden om je ontspannen of veilig te voelen, wat angst kan versterken.
Slecht slapen, opvliegers, nachtelijk zweten of hartkloppingen kunnen je lichaam voortdurend in een staat van alertheid houden. Dit kan angstklachten verergeren of zelfs paniekaanvallen uitlokken.
Sommige vrouwen merken bijvoorbeeld dat ze ’s ochtends onrustig wakker worden of hartkloppingen hebben. Deze lichamelijke reacties zijn niet gevaarlijk, maar kunnen wel angstig aanvoelen en zo paniek versterken.
Ook eerdere ingrijpende ervaringen kunnen een rol spelen. Als je in het verleden trauma hebt meegemaakt, kan je zenuwstelsel gevoeliger zijn voor stress en sneller ‘aan’ staan. Hormonale schommelingen tijdens de overgang kunnen dit versterken, waardoor angst- of paniekklachten sneller ontstaan of heftiger worden.
→ Bekijk de meest voorkomende symptomen en klachten tijdens de overgang.
Angstklachten in de overgang hebben vaak een aantal kenmerken:
Juist dat onverwachte en onvoorspelbare maakt deze klachten vaak extra beangstigend.
Hoewel angst- en paniekklachten overweldigend kunnen voelen, zijn er manieren om hier stap voor stap meer grip op te krijgen.
Veel vrouwen hebben baat bij:
Wat helpt, verschilt per persoon. Het is belangrijk om met een zorgprofessional te kijken wat bij jou past.
Angst- en paniekklachten kunnen lijken op een angststoornis, maar zijn dat niet altijd. Soms spelen meerdere factoren tegelijk een rol, zoals hormonale veranderingen, stress of slaapgebrek.
Twijfel je of je klachten bij de overgang passen, of voel je je langere tijd overweldigd? Dan is het belangrijk om dit serieus te nemen en ondersteuning te zoeken.
Het is verstandig om hulp te zoeken als:
→ Lees meer over de verschillende soorten professionele hulp & begeleiding tijdens de overgang
Angst- en paniekklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Niet iedere huisarts herkent deze klachten direct als overgangsgerelateerd, zeker bij vrouwen onder de 45 jaar. Een goede voorbereiding kan helpen om je klachten helder te bespreken en samen te onderzoeken wat voor jou passend is.
→ Download de checklist ter voorbereiding op een gesprek met je huisarts
Angst en paniek kunnen je het gevoel geven dat je de grip kwijtraakt. Begrijpen wat er gebeurt en ontdekken wat jou helpt, is vaak een proces.
Je hoeft hier niet alleen doorheen. Met de juiste informatie en ondersteuning is het mogelijk om weer meer rust en vertrouwen te ervaren.
Powered by GKR
